曾经的变顽治疗情况和效果： 吃过减肥药，节过食

想得到怎样的固性帮助：我到底该怎么做呢

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回复区

您好，肥胖肥药顽固性肥胖不能单纯依靠减肥药和节食来解决。体质减肥药可能存在副作用，已尝且节食容易导致新陈代谢减缓，试减食无反而不利于减肥。何改和节改变易胖体质，变顽首先要保持规律的固性作息，充足的肥胖肥药睡眠有助于调节内分泌。饮食要均衡，体质多吃蔬菜、已尝水果、试减食无全谷物，何改和节控制糖分和油脂的摄入。同时，要适量增加运动量，如有氧运动和力量训练相结合，提高基础代谢率。最重要的是，要有耐心和毅力，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。